2026 京畿十峰徒步记
今年的徒步继续从这份京畿十峰清单开始。看到隐者山之道&徒步强国丨2026·第四届京畿10峰挑战赛时，脑子里浮出来的不是“刷完十座山”的兴奋，而是一个更朴素的念头：把周末重新交给山路，把身体从日常的惯性里带出去。
清单只是线索。真正要练习的是持续出门：看天气，选路线，算海拔和下撤，也给体能恢复留出余地。能走到哪里算哪里，不急着一次性刷满；但每一次出发，都尽量认真一点。
路线清单
23/05 海拔 2100 米的凉意
春末到初夏，先做热身。第一站东灵山，爬到海拔 2100 米以上才觉凉快。从东灵山下来，先向东再转向东南，经过江水河村附近，沿着山脊进入黄花梁。走在黄花梁的山脊线上，恍惚有五台山的感觉。
黄花梁名副其实。花期正好：紫丁香、绒线菊、白银莲、金黄的黄花菜和野罂粟，把草甸点得明艳。今年雨水足，草木旺盛。只是路上遇见几个亲子团，热热闹闹的，像城郊公园郊游，少了荒野的寂静，稍逊一筹。
在黄花梁草甸上回头望，东灵山静静立在身后。然后顺着山势继续向东南，一路下到梨园岭村，足足 750 米下降。降到海拔 1500 米时，刚好下午一两点，太阳毫不客气地晒下来，又干又烈。路上落叶碎石不少，好在走得顺利。其他不提。
30/05 热浪里的天马草原
还没到 6 月，就已经热得过分。天马草原无遮无挡，太阳一路直晒，热气从草坡和碎石里往上翻。伞几乎没离手，不然走完肯定晒秃噜皮了。
今天走天马草原到白谷查山的穿越路线。这次在中后队，过了天马草原之后，负责白谷查山段的关门。看后队两位队员的体能和状态都不太适合继续冲顶，就没有上白谷查山，改从君宝东径下撤。
在白谷查山最后一座山头的半山腰往下望，能看到一条很清晰的路，不知道是不是君宝东径。从那个角度看，似乎很好横切过去，但中间隔着一片密林。对着路网研究了一会儿，还是没有贸然直切，老老实实去接君宝东径的既有轨迹。
白谷查山两条下山路线分别叫君宝东径和君宝西径。君宝东径走的人少，路迹已经被草甸盖住不少，只剩若隐若现的痕迹。后面进入碎石坡，非常容易打滑，越走越庆幸刚才没有从半山腰直接切下来。下到山底后，看到走君宝西径的队友分享的照片，山谷里还有不少冰。那里常年照不到太阳，阴冷得像另一个季节。
路上还从针针大佬那里补了一堂植物课：牡丹和芍药远看相似，最容易从茎上分辨。牡丹是木本，冬天还留枝干；芍药是草本，入冬地上部分枯掉，来年再发。牡丹花期早，芍药稍晚；山上气温低、回暖慢，花期还会后移。5 月底路边还只是花苞，也就不奇怪了。
入药时二者也不是一回事：牡丹多取根皮，也就是牡丹皮；芍药则常见为白芍、赤芍，用的是根，基原和加工都不同，不能互相替代。《神农本草经》里也早已把它们分列两条。山路边的花还是花，只是知道这些之后，再看它们会多一层植物和本草的参照。
回到山下，酷热仍旧难耐，像一堵热墙迎面压来。但身体已经被一整天的上升、下降、判断和坚持重新点亮，多巴胺把疲惫托住，晒伤、酸痛和燥热也变得可以承受。每一次行程都不会重复，山风、热浪、碎石和花苞，都会在身体里留下回声。